难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
120
g dyni Hokkaido, obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
或 120 g dyni piżmowej, obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki - 50 g płatków owsianych, górskich
-
200
g mleka
或 200 g napoju roślinnego (patrz wskazówka) - 100 g wody
-
15
g erytrytolu (patrz wskazówka)
或 15 g ksylitolu (patrz wskazówka) - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
- 1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
- ¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego (可选的)
-
15
g orzechów włoskich, łuskanych
或 15 g migdałów, w słupkach - 10 g żurawiny, suszonej (可选的)
- owoce, świeże, np. gruszka, jabłko, bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki, do podania
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1959.7 kJ / 468.4 kcal
- 蛋白质
- 15.1 g
- 碳水化合物
- 65.2 g
- 脂肪
- 18.3 g
- 饱和脂肪
- 5.7 g
- 膳食纤维
- 7.6 g
- 钠
- 303.6 mg
