Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

Name: Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: olej; 60 g płatków owsianych, górskich; 10 g siemienia lnianego; 100 g cukinii; 30 g wiśni, świeżych; 120 g mleka; 10 g kakao naturalnego, niesłodzonego; 2 - 3 łyżki erytrytolu; 1 szczypta soli; 2 kostki gorzkiej czekolady

4.2 ( 108 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 5 分钟

总时间 30 分钟

份量 1 porcja

食材

olej, do natłuszczenia
60 g płatków owsianych, górskich
10 g siemienia lnianego
100 g cukinii, obranej, pokrojonej na kawałki
30 g wiśni, świeżych, bez pestek, plus dodatkowo 10 sztuk
或 30 g wiśni, mrożonych, bez pestek, uprzednio rozmrożonych, plus dodatkowo 10 sztuk
120 g mleka
或 120 g napoju roślinnego, np. owsianego, migdałowego (patrz wskazówka)
10 g kakao naturalnego, niesłodzonego
2 - 3 łyżki erytrytolu
或 2 - 3 łyżki ksylitolu
1 szczypta soli
2 kostki gorzkiej czekolady, grubo posiekanej

营养价值: 每 1 porcję
热量: 2480.8 kJ / 592.9 kcal
蛋白质: 19.3 g
碳水化合物: 90.4 g
脂肪: 22.7 g
饱和脂肪: 10.7 g
膳食纤维: 19.7 g
钠: 461.4 mg