Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

4.1 36 评分

准备工作 15 分钟

总数 15 分钟

1 porcja

食材

malin, świeżych
70 g
borówek amerykańskich
50 g
tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
90 g
liści szpinaku baby, świeżych
20 g
mąki orkiszowej
40 g
napoju migdałowego (patrz wskazówka)
70 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżka
proszku do pieczenia
1 łyżeczka
erytrytolu (patrz wskazówka)
20 g
20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
jogurtu sojowego (ok. 60 g)
3 łyżki
3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
migdałów, w płatkach
1 łyżka

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 454.8 mg

蛋白质 18.5 g

热量 1519.8 kJ / 363.2 kcal

脂肪 11.5 g

膳食纤维 13 g

饱和脂肪 1.7 g

碳水化合物 54.9 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Drożdżówki z truskawkami i kruszonką

Drożdżówki z truskawkami i kruszonką

1小时 30 分钟

Naleśniki

Naleśniki

1小时 15 分钟

Pasta jajeczna

Pasta jajeczna

5 分钟

Naleśniki z serem

Naleśniki z serem

1小时

Gofry tradycyjne z dżemem gruszkowym

Gofry tradycyjne z dżemem gruszkowym

2小时 30 分钟

Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym

Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym

20 分钟

Owsianka z chia

Owsianka z chia

20 分钟

Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką

Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką

1小时 55 分钟

Omlet austriacki (Kaiserschmarrn)

Omlet austriacki (Kaiserschmarrn)

20 分钟

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2小时

Pieczony naleśnik z owocami i jogurtem (Dutch Baby)

Pieczony naleśnik z owocami i jogurtem (Dutch Baby)

35 分钟

Placki z zielonego smoothie

Placki z zielonego smoothie

45 分钟

显示所有