Smoothie z jagodami acai

Name: Smoothie z jagodami acai
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 200 g owoców jagodowych, świeżych; 1 banan; 170 g serka wiejskiego; 2 łyżki jagód acai, suszonych, mielonych; 200 g napoju migdałowego; 25 g białka w proszku; 10 g miodu; 1 łyżka nasion chia

4.6 ( 22 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 5 分钟

总时间 10 分钟

份量 2 porcje

食材

200 g owoców jagodowych, świeżych, np. borówek, jeżyn, malin, plus dodatkowa ilość do dekoracji
或 200 g owoców jagodowych, mrożonych, uprzednio rozmrożonych, np. borówek, jeżyn, malin, plus dodatkowa ilość do dekoracji
1 banan (ok. 120 g), pokrojony na kawałki
170 g serka wiejskiego
2 łyżki jagód acai, suszonych, mielonych
200 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
或 200 g mleka
25 g białka w proszku, naturalnego lub smakowego, np. waniliowego (patrz wskazówka)
10 g miodu
1 łyżka nasion chia, plus dodatkowa ilość do dekoracji
1 łyżka nasion konopi, plus dodatkowa ilość do dekoracji (可选的)

营养价值: 每 1 porcję
热量: 1707.4 kJ / 408.1 kcal
蛋白质: 24.5 g
碳水化合物: 52.9 g
脂肪: 13 g
饱和脂肪: 3.3 g
膳食纤维: 9.4 g
钠: 367.6 mg