Tortilla med courgette og falafler
TM6 TM5 TM31

Tortilla med courgette og falafler

2.0 ( 1 评分 )

食材

Falafler

  • 160 g kikærter, tørrede
  • 300 g vand, til iblødsætning
  • 2 tsk korianderfrø
  • 2 tsk spidskommenfrø
  • 5 fed hvidløg
  • 1 løg (ca. 150 g), delt i fire
  • 6 kviste bredbladet persille, frisk, kun blade
  • 6 kviste koriander, frisk
  • 4 kviste mynte, frisk, kun blade
  • 1 tsk sort peber, stødt
  • 1 tsk havsalt
  • 1 tsk paprika
  • 1 tsk bagepulver

Mayonnaise uden æg

  • 225 g vindruekerneolie
  • 85 g sødmælk
  • ½ tsk havsalt
  • 2 tsk citronsaft

Courgette-tortillas

  • olie, til smøring
  • 120 g gulerod, skåret i stykker (3-4 cm)
  • 650 g courgette, skåret i stykker (3-4 cm)
  • 1 æg
  • 2 spsk hvedemel
  • 2 tsk tacokrydderi (se tips)
  • 1 - 2 knivspidser havsalt
  • 1 - 2 knivspidser sort peber, stødt

Stegning af falafler og anretning

  • olie, til stegning
  • 100 g rucola
  • ½ rødbede, skrællet og skåret i "tændstikker"

营养价值
每 1 portion
热量
3159 kJ / 752 kcal
蛋白质
11 g
碳水化合物
21 g
脂肪
68 g
饱和脂肪
9 g
膳食纤维
10 g
1617 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过100 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有