
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Tahin
- 200 g sesamfrø
- 50 g vindruekerneolie
- 1 knivspids havsalt
Tahindressing
- 2 spsk citronsaft
- 1 tsk løgsalt
- 1 tsk honning
- 50 g soyamælk
- 1 knivspids hvidløg, granuleret
Linse- og kikærteburgere
- 100 g cheddar, skåret i stykker (3-4 cm)
- 150 g brød, daggammelt, revet i stykker
- 4 kviste bredbladet persille, frisk, kun blade
- 1 rødløg (ca. 80 g), delt i to
- 1 fed hvidløg
- 1 spsk oregano, tørret
- 1 tsk sennepspulver
- 1 - 2 knivspidser cayennepeber, stødt
- 1 spsk olivenolie, plus ekstra til stegning
- 400 g linser, dåse, skyllet og drænet (ca. 250 g efter tømning)
- 400 g hvide kikærter, dåse, skyllet og drænet (ca. 250 g efter tømning)
- 1 æg
Forsamling
- 8 boller
- 1 avokado, most
- 200 g brie, i tynde skiver (valgfrit)
- 1 - 2 blomme tomater, delt i skiver
- 4 blade romainesalat
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 3014 kJ / 718 kcal
- 蛋白质
- 29 g
- 碳水化合物
- 54 g
- 脂肪
- 41 g
- 饱和脂肪
- 12 g
- 膳食纤维
- 10 g
- 钠
- 1033 mg