
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Tofu
- 2 cm ingefær
- 6 kviste mynte, frisk, kun blade
- 6 kviste koriander, frisk, kun stilkene (blade forbeholdt dekoration)
- 40 g riseddike
- 40 g ahornsirup
- 40 g shoyu, soyasauce
- 1 spsk tahini (se tips)
- 40 g ekstra jomfruolivenolie
- 2 tsk misopasta
- 2 tsk sesamolie, koldpresset, lys eller mørk
- 200 g tofu, fast, skåret i stykker (1 cm tyk x 2-3 cm lang)
Salat
- 1600 g vand
- 200 g edamamebønner, frosne
- 200 g soba nudler
- 1 gulerod (ca. 100 g), skåret i tynde "tændstikker"
- 1 agurk (ca. 100 g), halveret på langs og skåret i tynde skiver
- 2 forårsløg, trimmet og i tynde skiver
- 80 g sukkerærter, skåret i tynde skiver
- 1 chili, skåret i tynde skiver
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1986 kJ / 473 kcal
- 蛋白质
- 18 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 20 g
- 饱和脂肪
- 12 g
- 膳食纤维
- 11 g
- 钠
- 1207 mg