Tofufrikadeller med ris og sursød-sauce (2500 kcal)

Tofufrikadeller med ris og sursød-sauce (2500 kcal)

无评分

准备工作 45 分钟

总数 55 分钟

4 portioner

食材

solsikkekerner
50 g
løg skåret i halve
230 g
gulerod skåret i mindre stykker
100 g
fed hvidløg
4
korianderblade, friske
10 g
salt
2 tsk
sort peber, stødt
½ tsk
tofu, fast røget, skåret i mindre stykker
360 g
rasp
100 g
vegetabilsk olie til smøring
gulerod skåret i stykker
150 g
ærter, frost (se tip)
80 g
vand
1200 g
langkornede hvide ris
200 g
ingefær skåret i 2 mm skiver
5 - 10 g
gurkemeje, stødt
½ tsk
rød chili, frisk (可选的) uden frø, skåret i mindre stykker
½
ananas på dåse
520 g
flåede tomater
60 g
citronsaft, friskpresset
5 g
kartoffelmel
1 tsk
1 tsk majsmel
soyasauce
5 spsk
forårsløg hakket
2
cashewnød, rå (se tip)
4 spsk

难易度

中级

营养价值每 1 portion

钠 2530 mg

蛋白质 30.5 g

热量 3321 kJ / 794 kcal

脂肪 28 g

膳食纤维 11 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 113 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Madplan: søndag 16 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Linsebolognese

35 min

Blomkåls tikka masala

30 min

Linse (dahl) makhani

8 h 50 min

Focaccia med basilikumpesto, mozzarella og friske tomater.

3 h 20 min

Intet-spild grøntsagsbolognese (TM6)

3 h

Gulerods- og sellerisuppe

45 min

Karryret med aubergine, spinat og linser

25 min

Parmesantærte med skinke og friske grøntsager

20 min

Salat med blomkål, sød kartoffel og nødder

40 min

Fyldt bagt kartoffel med cheddar og broccoli

1 h 25 min

Glutenfri kikærtepandekage med hummus (2500 kcal)

20 min

Grønkålssalat med halloumi og granatæblekerner (2200 kcal)

35 min

显示所有