难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 jabłko
- 1 gruszka
- 40 g orzechów laskowych
- 80 g płatków owsianych, górskich
- 500 g napoju owsianego (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 szczypta soli
-
20
g jagód goji, suszonych
或 20 g rodzynek - syrop klonowy, do smaku (可选的)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 2272.6 kJ / 543.2 kcal
- 蛋白质
- 16.1 g
- 碳水化合物
- 86 g
- 脂肪
- 17.8 g
- 饱和脂肪
- 2.2 g
- 膳食纤维
- 16.2 g
- 钠
- 156.7 mg
