
设备与配件
Couscoussalat med kylling (1500 kcal)
准备工作 35 分钟
总数 40 分钟
4 portioner
食材
-
mandler, uden skind50 g
-
fed hvidløg1
-
grillet peberfrugt drænet fra lagen, skåret i stykker250 g
-
ekstra jomfruolivenolie plus 1-2 spsk til stegning20 g
-
citronsaft, friskpresset10 - 20 g
-
salt1 ½ tsk
-
sort peber, stødt¾ tsk
-
couscous150 g
-
kyllingebryst, uden skind hele (ca. 150 g hver)3
-
italiensk krydderi2 tsk
-
vand300 g
-
grøntsagsbouillon1 tsk
-
cherrytomater skåret i halve250 g
-
sorte oliven, udstenede100 g
-
fetaost smuldret150 g
-
babyspinat, frisk100 g
-
valnødder, uden skal groft hakket4 tsk
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
钠
1499 mg
蛋白质
49 g
热量
2754 kJ /
662 kcal
脂肪
34 g
膳食纤维
6 g
饱和脂肪
9 g
碳水化合物
43 g