
设备与配件
Kylling chia burger
准备工作 30 分钟
总数 1小时 10 分钟
8 portioner
食材
-
quinoa40 g
-
vand220 g
-
gulerod skåret i stykker100 g
-
courgette skåret i stykker100 g
-
kylling udbenet lår eller bryst, i tern (3 cm)500 g
-
chiafrø at smage2 - 3 tsk
-
havsalt1 tsk
-
sort peber, stødt at smage¼ - ½ tsk
-
olivenolie til børstning1 - 2 spsk
-
burgerboller8
-
romainesalat blade8
-
tomat skåret i skiver2
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
27 g
热量
1220 kJ /
292 kcal
脂肪
6.5 g
碳水化合物
34 g
还收录在

Grillmester
9 道食谱
国际
国际