
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Bagels rápidos
- 370 g farinha tipo 65, mais q.b. p/ polvilhar
- 3 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 1 c. chá de sal
- 370 g iogurte grego natural
- 20 g mel
- 15 g água
- Sementes de sésamo q.b. p/ polvilhar
Ovos
- 4 ovos
- Água q.b. p/ cozer
Creme de abacate
- 160 g abacate cortado em pedaços
- ½ lima, só o sumo
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
Montagem
- 120 g queijo-creme
- 120 g frutos vermelhos
- 120 g manteiga de amêndoa (ver dica)
- 2 bananas cortadas em rodelas
- 150 g requeijão
- 6 alperces s/ caroço, cortados em metades e grelhados
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 2074.6 kJ / 495.9 kcal
- 蛋白质
- 20.7 g
- 碳水化合物
- 59.2 g
- 脂肪
- 21 g
- 饱和脂肪
- 5.3 g
- 膳食纤维
- 5.7 g
- 钠
- 633.5 mg