Brunch de bagels rápidos
TM6

Brunch de bagels rápidos

4.7 ( 3 评分 )

食材

Bagels rápidos

  • 370 g farinha tipo 65, mais q.b. p/ polvilhar
  • 3 c. chá de fermento em pó p/ bolos
  • 1 c. chá de sal
  • 370 g iogurte grego natural
  • 20 g mel
  • 15 g água
  • Sementes de sésamo q.b. p/ polvilhar

Ovos

  • 4 ovos
  • Água q.b. p/ cozer

Creme de abacate

  • 160 g abacate cortado em pedaços
  • ½ lima, só o sumo
  • 1 pitada de sal
  • 1 pitada de pimenta

Montagem

  • 120 g queijo-creme
  • 120 g frutos vermelhos
  • 120 g manteiga de amêndoa (ver dica)
  • 2 bananas cortadas em rodelas
  • 150 g requeijão
  • 6 alperces s/ caroço, cortados em metades e grelhados

营养价值
每 1 unidade
热量
2074.6 kJ / 495.9 kcal
蛋白质
20.7 g
碳水化合物
59.2 g
脂肪
21 g
饱和脂肪
5.3 g
膳食纤维
5.7 g
633.5 mg

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