Czekoladowa owsianka z wiśniami

Name: Czekoladowa owsianka z wiśniami
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 80 g wiśni, świeżych; 10 g erytrytolu; 200 g mleka; 40 g płatków owsianych; 10 g gorzkiej czekolady; 5 g kakao naturalnego, niesłodzonego; 1 opakowanie jogurtu typu islandzkiego, skyru

4.7 (135 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 5 分钟

总时间 20 分钟

份量 1 porcja

食材

80 g wiśni, świeżych, bez pestek
或 80 g wiśni, mrożonych, bez pestek, uprzednio rozmrożonych
10 g erytrytolu (patrz wskazówka)
或 10 g ksylitolu (patrz wskazówka)
200 g mleka
或 200 g napoju roślinnego, np. owsianego, kokosowego (patrz wskazówka)
40 g płatków owsianych
10 g gorzkiej czekolady
5 g kakao naturalnego, niesłodzonego
1 opakowanie jogurtu typu islandzkiego, skyru (150 g), naturalnego

营养价值: 每 1 porcję
热量: 2161 kJ / 516.5 kcal
蛋白质: 31.2 g
碳水化合物: 63 g
脂肪: 17.7 g
饱和脂肪: 9.8 g
膳食纤维: 8.9 g
钠: 156.7 mg