焗烤肉醬茄子捲
TM6

焗烤肉醬茄子捲

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食材

番茄肉醬

  • 80 克 洋蔥 ,切塊
  • 30 克 紅蘿蔔
  • 5 克 蒜頭
  • 15 克 橄欖油
  • 200 克 豬絞肉
  • 200 克 罐裝番茄碎
  • 30 克 白酒 ,或清酒
  • 1 大匙 番茄糊
  • ½ 茶匙 鹽
  • ¼ 茶匙 黑胡椒粉
  • ¼ 茶匙 義大利綜合香料
  • ¼ 茶匙 糖

茄子蔬菜捲

  • 400 克 圓茄
  • ½ 茶匙 鹽
  • ¼ 茶匙 黑胡椒粉
  • 2 大匙 橄欖油
  • ½ 紅甜椒 ,切成約4公分寬
  • ½ 黃甜椒 ,切成約4公分寬
  • 150 克 金針菇
  • 綠蘆筍 ,細,切段,約7 公分長

营养价值
每 4 人份
热量
5033.6 kJ / 1203.1 kcal
蛋白质
47.8 g
碳水化合物
62.4 g
脂肪
86.3 g
饱和脂肪
21.8 g
膳食纤维
21.4 g
2523.5 mg

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