Tarros de probióticos multicolor para el almuerzo

Tarros de probióticos multicolor para el almuerzo

4.7 3 评分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

4 porción

食材

de cebolla blanca en cuartos
100 g
de nuez de castilla, pelada
30 g
dátiles, deshuesados
2
de aceite de oliva
45 g
de sal
2 cdita
de salsa de soya
40 g
de aceite de ajonjolí
30 g
de hojuelas de chile seco
10 g
de semillas de ajonjolí
15 g
de miel de agave
30 g
de jugo de limón amarillo
20 g
de agua
1230 g
de lechuga escarola solo los corazones cortado en trozos (2 cm)
100 g
de pasta integral tipo spaghetti
200 g
200 g de pasta integral
de zanahoria peladas, cortadas en tiras finas
100 g
de aguacate cortado en cubos
100 g
de tempeh cortado en cubos (1 cm)
200 g
de pepitas de calabaza
20 g
de jitomate cherry por la mitad
150 g
de espinaca baby fresca
50 g

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 0.7 mg

蛋白质 22.5 g

热量 2898.3 kJ / 692.8 kcal

脂肪 38.5 g

膳食纤维 9 g

饱和脂肪 5.8 g

碳水化合物 71.5 g

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