Tostadas veganas

Tostadas veganas

4.8 35 评分

准备工作 15 分钟

总数 25 分钟

4 porciones

食材

Verduras

10 g de hojas de cilantro, frescas
180 g de jitomate guaje en cubos (1 cm)
250 g de pepino europeo, sin semillas, con pile y en cubos (1 cm)
210 g de garbanzos cocidos escurridos
110 g de granos de elote, enlatados y escurridos
20 g de jugo de limón recién exprimido
½ - 1 cdita de sal fina o al gusto
20 g de aceite de oliva extra virgen

Salsa de aguacate

200 g de tomate verde en cuartos
1 - 2 chiles serranos o al gusto
1 aguacate grande (200 g de pulpa)
15 g de jugo de limón recién exprimido
1 cdita de sal fina o al gusto
15 g de aceite de aguacate

Montaje

100 g de lechuga romana fileteada

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 966 mg

蛋白质 8 g

热量 1205 kJ / 287 kcal

脂肪 17 g

膳食纤维 8 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 30 g

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