难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Salsa Ponzu
- 60 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 45 g de salsa de soya
- 30 g de vinagre de arroz
- 2 cditas de aceite de ajonjolí
Tazón de atún
- 240 g de arroz jazmín
- 1200 g de agua
- 1 cdita de sal
- 30 g de vinagre de arroz
- 1 cdita de aceite de ajonjolí
-
480
g de atún fresco, en cubos
或 480 g de tofu extra firme, en cubos - 2 cditas de ajonjolí tostado
- 100 g de cebolla blanca, en rebanadas
- 120 g de ensalada mixta, p. ej. arúgula, espinaca, lechuga, etc.)
- 1 aguacate, en rebanadas
- 60 g de pepino, en cubos
- 60 g de mango, en rebanadas
- alga nori, en julianas, para decorar
- jengibre encurtido, para decorar, (opcional)
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 2033 kJ / 486 kcal
- 蛋白质
- 36 g
- 碳水化合物
- 55 g
- 脂肪
- 14 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 8 g
- 钠
- 1241 mg
替代食谱
显示所有Cazuela de panela con espinacas y caldillo
30 分钟
Lentejas estofadas
9小时
Pimientos rellenos de quinoa
1小时
Sopa de verduras y frijoles
15 分钟
Quinoa con verduras salteadas
35 分钟
Tortitas de papa
1小时
Dahl de lentejas (curry con lentejas)
35 分钟
Verduras en salsa morita
35 分钟
Alubias en cocción lenta TM6
14小时 40 分钟
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55 分钟
Barbacoa de hongos
30 分钟
Tortitas de garbanzo
25 分钟