难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Jogurt tahini
- 170 - 200 g miękkiego tofu, pokrojonego na kawałki
- 170 - 200 g jogurtu naturalnego
- 40 g pasty tahini
- ½ łyżeczki soli
- ⅛ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki czosnku, granulowanego
- 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżeczka białego octu winnego
Grzyby miso
- 30 g wody
-
400
g grzybów shiitake, świeżych, pokrojonych w 5 mm plastry
或 400 g pieczarek, pokrojonych w 5 mm plastry - 30 g masła
-
2
łyżeczki mirinu
或 2 łyżeczki sherry, wytrawnego - 1 łyżeczka sosu sojowego
- 1 łyżeczka indonezyjskiego słodkiego sosu sojowego (Kecap Manis) (patrz wskazówka)
- 1 łyżka pasty miso
- 1 szczypta pieprzu białego, mielonego
- 4 kromki chleba pełnoziarnistego lub na zakwasie (ok. 140 g)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1343.5 kJ / 321.1 kcal
- 蛋白质
- 13.9 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 16.8 g
- 饱和脂肪
- 6.3 g
- 膳食纤维
- 5.6 g
- 钠
- 821.2 mg
在专辑内
替代食谱
显示所有Wzorowe sushi
40 分钟
Mango smoothie bowl
5 min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 分钟
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów
30 分钟
Owsianka z owocami z kompotu
15 分钟
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 分钟
Smoothie bowl z ananasa
15 分钟
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40 分钟
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15 分钟
Gofry z kawą zbożową i truskawkami
35 分钟
Bento z pandami
1小时
Zielony omlet na białkach
35 分钟