难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 400 g tofu, średnio twardego, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
- 120 g cebuli, przekrojonej na pół
- 60 g oleju
- ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- ¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- ¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 - 150 g śmietanki sojowej
- 1 pęczek szczypiorku, świeżego, posiekanego
- 4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
- pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1775.4 kJ / 424.3 kcal
- 蛋白质
- 20.8 g
- 碳水化合物
- 29.7 g
- 脂肪
- 26.8 g
- 饱和脂肪
- 3.8 g
- 膳食纤维
- 4.9 g
- 钠
- 604.2 mg
替代食谱
显示所有
Kawa cynamonowo-waniliowa
50 分钟
Musli
5 分钟
Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego
30 分钟
Chrupiąca granola
2小时
Siemianka
20 分钟
Kanapki z pastą z fasoli
5 分钟
Naleśniki Czarny Las
1小时 15 分钟
Bułki jogurtowe z suszonymi owocami
2小时
Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką
30 分钟
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5 分钟
Owsianka marchewkowa z cynamonem (BLW, dla dzieci)
25 分钟
Naleśniki z serem
1小时