难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 400 g tofu, średnio twardego, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
- 120 g cebuli, przekrojonej na pół
- 60 g oleju
- ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- ¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- ¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 - 150 g śmietanki sojowej
- 1 pęczek szczypiorku, świeżego, posiekanego
- 4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
- pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1775.4 kJ / 424.3 kcal
- 蛋白质
- 20.8 g
- 碳水化合物
- 29.7 g
- 脂肪
- 26.8 g
- 饱和脂肪
- 3.8 g
- 膳食纤维
- 4.9 g
- 钠
- 604.2 mg
替代食谱
显示所有
Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki
45 分钟
Mini frittaty
30 分钟
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM5)
1小时
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów
30 分钟
Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym
45 分钟
Gofry z kawą zbożową i truskawkami
35 min
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25 分钟
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM6)
1小时
Dutch Baby (pieczony naleśnik) na napoju roślinnym z kremem daktylowym
1小时 45 分钟
Kanapki z pastą z fasoli
5 分钟
Placki z cukinii (low carb)
50 分钟
Brokułowa sałatka z jajkiem
30 分钟