难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 g wody
-
50
g bobu, świeżego
或 50 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 10 g sera feta, pokruszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego (ok. 70 g)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1248 kJ / 298.3 kcal
- 蛋白质
- 12.9 g
- 碳水化合物
- 43.7 g
- 脂肪
- 9.2 g
- 饱和脂肪
- 2.8 g
- 膳食纤维
- 6.6 g
- 钠
- 480 mg
替代食谱
显示所有
Nocna różowa owsianka z malinami
8小时 10 分钟
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8小时 10 分钟
Nocna owsianka w słoiczkach
10小时
Pieczona owsianka à la szarlotka
45 分钟
Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką
1小时 55 分钟
Drożdżówki z truskawkami i kruszonką
1h 30 min
Pudding chia z musem jabłkowym
8h 15 min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 分钟
Frittata z resztkami warzyw
35 分钟
Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie
40 分钟
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 min