难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- 100 g melona, pokrojonego na kawałki
- 5 - 10 g kakao naturalnego, niesłodzonego
-
220
g mleka
或 220 g napoju roślinnego, np. owsianego, kokosowego
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1228.2 kJ / 293.6 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 50.1 g
- 脂肪
- 9.1 g
- 饱和脂肪
- 5.4 g
- 膳食纤维
- 6.7 g
- 钠
- 130.3 mg
替代食谱
显示所有
Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki
45 分钟
Mini frittaty
30 分钟
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM5)
1小时
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów
30 分钟
Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym
45 分钟
Gofry z kawą zbożową i truskawkami
35 分钟
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25 分钟
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM6)
1小时
Dutch Baby (pieczony naleśnik) na napoju roślinnym z kremem daktylowym
1h 45 min
Kanapki z pastą z fasoli
5 分钟
Placki z cukinii (low carb)
50 分钟
Brokułowa sałatka z jajkiem
30 分钟