Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

Name: Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 400 g wody; 40 g zielonej soczewicy, suszonej; 20 g zielonych oliwek, bez pestek; ¼ - ½ ząbka czosnku; ½ łyżeczki oregano, suszonego; ¼ łyżeczki soli; 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego; 2 kromki pieczywa; 1 ogórek gruntowy

3.9 (41 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 5 分钟

总时间 30 分钟

份量 1 porcja

食材

400 g wody
40 g zielonej soczewicy, suszonej
20 g zielonych oliwek, bez pestek
¼ - ½ ząbka czosnku
½ łyżeczki oregano, suszonego
¼ łyżeczki soli
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
2 kromki pieczywa, pełnoziarnistego (ok. 70 g)
1 ogórek gruntowy (ok. 100 g), pokrojony w słupki
或 1 ogórek kiszony (ok. 100 g), pokrojony w słupki

营养价值: 每 1 porcję
热量: 1570.7 kJ / 375.4 kcal
蛋白质: 18.4 g
碳水化合物: 64.7 g
脂肪: 5.9 g
饱和脂肪: 1.1 g
膳食纤维: 8.5 g
钠: 1268.9 mg