![Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/193b354e20f7c6c338a9ef5b6c5eb665/Derivates/cd8d24a3974b648951ad7a6c02c2a5442a7bdd2c.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 220 g napoju roślinnego, np. owsianego, kokosowego (patrz wskazówka)
- 50 g płatków owsianych
- 10 g gorzkiej czekolady
- 5 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 1 gruszka, bez gniazd nasiennych, pokrojona w kostkę
- 1 łyżka masła orzechowego
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 2361.7 kJ / 564.5 kcal
- 蛋白质
- 17.1 g
- 碳水化合物
- 88.8 g
- 脂肪
- 19 g
- 饱和脂肪
- 5.5 g
- 膳食纤维
- 16.8 g
- 钠
- 15.2 mg
替代食谱
显示所有Pasztet z cukinii
1小时 45 分钟
Hot-dogowe muffiny
2小时
Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką
1小时 55 分钟
Placki jaglane
40 min
Ser domowy z kozieradką i czarnuszką
1小时
Placki z cukinii (low carb)
50 分钟
Bułki jogurtowe z suszonymi owocami
2小时
Wytrawne muffinki warzywne z serem (BLW, dla dzieci)
45 min
Sałatka z wędzonym kurczakiem i jajkiem
40 min
Fasolka na ciepło z jajkami z Varomy
40 min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5 分钟
Hotteok (drożdżowe, nadziewane placki na słodko)
1小时 30 分钟