
设备与配件
Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
1700 g
食材
-
sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki40 g
-
wody1500 g
-
fileta z piersi kurczaka pokrojonego na 2 cm kawałki450 g
-
pieprzu czarnego, mielonego2 szczypty
-
oliwy z oliwek1 łyżka
-
brokułu podzielonego na 2 cm różyczki150 g
-
makaronu, suchego, typu świderki o czasie gotowania ok. 11 min (patrz wskazówka)300 g
-
liści szpinaku baby, świeżych60 g
-
sera mascarpone podzielonego na kawałki200 g
难易度
初级
营养价值 每 160 g
钠
156.1 mg
蛋白质
16.2 g
热量
1054.8 kJ /
252.1 kcal
脂肪
10.3 g
膳食纤维
1.4 g
饱和脂肪
4.8 g
碳水化合物
23.1 g