
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Klyftpotatis
- 500 g potatis, i klyftor
- 1 matsked honung
- 20 g olja
- ½ tesked vitlökspulver
- 2 - 3 nypor farinsocker
- ½ tesked salt
- 2 - 3 nypor malen vitpeppar
Coleslaw
- 300 g vitkål, i bitar (5-6 cm)
- 30 g sojasås
- 30 g risvinäger
- 1 tesked sesamfrö, valfri färg
- ¼ tesked salt
- ¼ tesked socker
Tonkatsu och dressing
- 3 kvistar färsk dill
- 1 - 2 teskedar wasabi paste
- 25 g risvinäger
- 50 g naturell yoghurt
- 50 g majonnäs
- 2 - 3 nypor socker
- 2 - 3 nypor salt, plus ½ tsk och extra för smaksättning
- 1 ägg
- 60 g kolsyrat mineralvatten
- 30 g majsmjöl (stärkelse)
- ¼ tesked malen vitpeppar
- 3 - 4 matskedar vetemjöl
- 4 fläskkotletter, benfria (ca 120 g vardera)
- 100 g pankoströbröd
- olja, för stekning
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2418.3 kJ / 578 kcal
- 蛋白质
- 32.9 g
- 碳水化合物
- 63 g
- 脂肪
- 21.3 g
- 饱和脂肪
- 3.7 g
- 膳食纤维
- 6.6 g
- 钠
- 1433.2 mg