难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 4 ovos inteiros, com casca e gelados
- água até atingir a marca de 1 litro do copo
- ½ c. chá de sal, mais q. b. para temperar
- 40 g suco de limão
- 200 g avocado, somente a polpa, aprox. 2 unidades
- 20 g azeite de oliva extra virgem
- 4 fatias de pão da sua preferência
- 2 pitadas de pimenta do reino preta moída
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 1136.2 kJ / 271.6 kcal
- 蛋白质
- 10.2 g
- 碳水化合物
- 19.1 g
- 脂肪
- 17.8 g
- 饱和脂肪
- 3.6 g
- 膳食纤维
- 4.6 g
- 钠
- 926.8 mg
替代食谱
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Batido energético
10 分钟
Batido proteico de banana e amendoim
5 分钟
Papas de aveia com banana e mel
10 分钟
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10 分钟
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 分钟
Batido de abacate e espinafres
5 分钟
Probióticos para pequeno-almoço colorido
10 分钟
Panquecas de frutos do bosque
45 分钟
Iogurte com manga e coco
10 分钟
Papas de aveia sem açúcar
15 分钟
Pão integral com tomilho-limão
2h 35 min
Mousse de chia com coulis de manga e laranja
4小时 30 分钟