难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 c. chá de matcha
- 150 g manteiga à temperatura ambiente (ver dica)
- 1 pão de forma cortado em fatias (12-15 fatias,1,5 cm cada aprox. ), torrado (ver dica)
- Flor de sal
- 5 c. sopa de xarope de ácer
- 100 g mix de bagas frescas
- 4 c. chá de açúcar em pó p/ polvilhar
- 营养价值
- 每 1 fatia
- 热量
- 870.9 kJ / 208.2 kcal
- 蛋白质
- 3.6 g
- 碳水化合物
- 24.1 g
- 脂肪
- 11.2 g
- 饱和脂肪
- 6.7 g
- 膳食纤维
- 1.5 g
- 钠
- 165.1 mg
替代食谱
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Papas de aveia com iogurte e fruta
10 分钟
Batido proteico de banana e amendoim
5 分钟
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30 分钟
Papas de aveia sem açúcar
15 分钟
Probióticos para pequeno-almoço colorido
10 分钟
Muffins de panquecas com banana e chocolate
30 分钟
Papas de aveia e maçã
25 min
Rabanadas a vapor
1小时
Panquecas de frutos do bosque
45 分钟
Batido de muesli
12小时
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50 分钟
Papas de aveia com abacate e ovo
30 分钟