难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- olíusprey
- 60 g kókosolía
- 100 g kotasæla
- 70 g ósæt möndlumjólk
- 100 g hunang
- 340 g banani, í bitum
- 2 stór egg
-
1
tsk möndludropar
或 1 tsk vanillubragðefni - 200 g hveiti
- 45 g haframjöl
- 2 msk grænt ofurfæðisduft
- 2 msk chiafræ
- 2 msk hampfræ
- 1 ½ tsk lyftiduft
- ½ tsk matarsódi
- ½ tsk salt
- 2 msk blandaðar hnetur, heilar, til að toppa muffins (可选的)
- 2 msk blönduð fræ, til að toppa muffins (可选的)
- 营养价值
- 每 1 stykki
- 热量
- 918.3 kJ / 219.5 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 30.3 g
- 脂肪
- 8.7 g
- 饱和脂肪
- 4.9 g
- 膳食纤维
- 2.4 g
- 钠
- 262.4 mg
