难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- olíusprey
- 60 g kókosolía
- 100 g kotasæla
- 70 g ósæt möndlumjólk
- 100 g hunang
- 340 g banani, í bitum
- 2 stór egg
-
1
tsk möndludropar
或 1 tsk vanillubragðefni - 200 g hveiti
- 45 g haframjöl
- 2 msk grænt ofurfæðisduft
- 2 msk chiafræ
- 2 msk hampfræ
- 1 ½ tsk lyftiduft
- ½ tsk matarsódi
- ½ tsk salt
- 2 msk blandaðar hnetur, heilar, til að toppa muffins (可选的)
- 2 msk blönduð fræ, til að toppa muffins (可选的)
- 营养价值
- 每 1 stykki
- 热量
- 918.3 kJ / 219.5 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 30.3 g
- 脂肪
- 8.7 g
- 饱和脂肪
- 4.9 g
- 膳食纤维
- 2.4 g
- 钠
- 262.4 mg
替代食谱
显示所有
Kaffi- og döðlumuffins
35 分
Grænn Matcha Smoothie
无评分
Grænt Matcha Latte
无评分
Grænt ofurfæðisduft
无评分
Próteinbættar pönnukökur
无评分
Próteinbættar vöfflur
25 分钟
Próteinbættar amerískar pönnukökur
无评分
Próteinbættur harfragrautur
15 分钟
Próteinbætt bananabrauð
2小时
Próteinbættur Acai Smoothie
无评分
Heimatilbúið próteinduft
无评分
Ristað granola
无评分