难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 10 g ósaltað smjör, mjúkt
- 240 g léttmjólk
- 60 g hrein jógúrt
- 1 tsk hnetuolía
- 1 stórt egg
- 1 banani, þroskaður, skorinn í bita
- 1 msk hunang
- 60 g hveiti
- 60 g heilhveiti
- 25 g haframjöl
- 3 msk hveitiklíð
- 2 msk möndlur (möndluflögur)
- 1 ½ tsk matarsódi
- ½ tsk sjávarsalt
- 营养价值
- 每 1 stykki
- 热量
- 425 kJ / 101 kcal
- 蛋白质
- 3.6 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 3.5 g
替代食谱
显示所有
Kaffi- og döðlumuffins
35 分
Grænn Matcha Smoothie
无评分
Grænt Matcha Latte
无评分
Grænt ofurfæðisduft
无评分
Próteinbættar pönnukökur
无评分
Próteinbættar vöfflur
25 分钟
Próteinbættar amerískar pönnukökur
无评分
Próteinbættur harfragrautur
15 分钟
Morgunverðarmuffins
无评分
Próteinbætt bananabrauð
2小时
Próteinbættur Acai Smoothie
无评分
Heimatilbúið próteinduft
无评分