难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- olíusprey, til að smyrja
- 340 g banani, skorið í bita (u.þ.b. 4-5 bananar)
- 120 g kotasæla eða ricotta
- 70 - 85 g sykur, eftir smekk
- 45 - 60 g hunang, eftir smekk
- 2 stórt egg
- 1 tsk vanillu extrakt
- 150 g hveiti
- 60 g próteinduft, eða 60 g heimagert próteinduft (sjá ráð)
- 2 tsk lyftiduft
- ½ tsk matarsódi
- 1 tsk kanill
- 1 hnífsoddur salt
- 2 msk hampfræ (可选的)
- 营养价值
- 每 1 sneið
- 热量
- 718.7 kJ / 171.8 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 28.5 g
- 脂肪
- 3.3 g
- 饱和脂肪
- 0.9 g
- 膳食纤维
- 1.3 g
- 钠
- 245.5 mg
