难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 spicchio di aglio
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 250 g di cipolle, a pezzi (2 cm)
- 250 g di peperoni rossi, puliti e a pezzi (2 cm)
- 200 g di zucchine, a tocchetti (1,5 cm)
- 200 g di melanzana, a tocchetti (1,5 cm)
- 800 g di baccalà ammollato e dissalato (4 filetti) (vedere varianti)
- 2 - 3 cucchiai di farina tipo 00
- 400 g di polpa di pomodoro a pezzi
- ½ - 1 cucchiaino di sale
- 1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato
- 1 pizzico di pepe di Cayenna macinato (可选的)
- olio di semi di arachide, per friggere
- 1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 3387.3 kJ / 809.6 kcal
- 蛋白质
- 130 g
- 碳水化合物
- 25.5 g
- 脂肪
- 18 g
- 饱和脂肪
- 2.8 g
- 膳食纤维
- 5.9 g
- 钠
- 14506.1 mg
替代食谱
显示所有
Tranci di salmone con cavoli colorati e pinoli
30 分钟
Pesce spada al cartoccio con patate speziate
40 分钟
Salmone al vapore con broccoli, riso e salsa all'aneto
50 分钟
Salmone e riso basmati con salsa all'aneto
45 分钟
Pesce spada alla ghiotta
40 分钟
Fish burger
35 分钟
Cous cous con sgombro e olive
30 分钟
Pescatrice ai pomodorini
1小时
Filetti di salmone, riso basmati e contorno di cavolfiore
30 分钟
Filetto di trota con purea di broccoli
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Merluzzo alla pizzaiola
30 分钟
Pesce spada all'arancia
40 分钟