设备与配件
Crumble di merluzzo con pomodori e peperoni
准备工作 10 分钟
总数 1小时
4 porzioni
食材
Crumble
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di pane di farina di mais a pezzi200 g
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di olive nere denocciolate50 g
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di olio di oliva50 g
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di sale½ cucchiaino
Ripieno
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spicchi di aglio4
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di cipolla a pezzi100 g
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di olio di oliva30 g
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di pomodori in quarti300 g
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di peperoni verdi puliti e a pezzi (1 cm)100 g
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di peperone rosso pulito e a pezzi (1 cm)100 g
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di vino bianco20 g
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foglia di alloro secca1
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di sale½ cucchiaino
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filetti di merluzzo (circa 520 g)4
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insalata (可选的) a piacere
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
29.9 g
热量
2113 kJ /
505 kcal
脂肪
27.6 g
碳水化合物
34.2 g