难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g Cheddar ostur, í teningum (1-2 cm)
- ferskt kóríander (u.þ.b. 10 g)
- 2 eggaldin, stór (u.þ.b. 800 g)
- 20 g ólífuolía
- 120 g laukur, skerið í fernt
- 3 hvítlauksrif
- 1 - 2 jalapeño chili, eftir smekk
- 275 g vatn
- 400 g maukaðir tómatar, úr dós
- 1 ½ tsk sjávarsalt
- 120 g quinoa, skolað
- 100 g nýrnabaunir, í dós, síið vökvann frá og skolið
- 100 g niðursoðin maís í dós, síið vökvann frá
- 1 grænmetiskraftur, teningur
- 1 tsk kóríander, malað
- 1 tsk malað cumin
- 1 tsk reykt paprika, malað
- ½ tsk chiliduft
- 营养价值
- 每 1 skammtur
- 热量
- 1268 kJ / 303 kcal
- 蛋白质
- 13.8 g
- 碳水化合物
- 24.2 g
- 脂肪
- 16.8 g
替代食谱
显示所有
Shawarma salatskál
无评分
Miðjarðarhafs couscous salat
无评分
Fylltar paprikur með kínóablöndu
无评分
Kúrbítsklattar og salsasósa
无评分
Grænmetisrúllur
40 分钟
Grænmetis bolognaise
30 分钟
Fyllt butternut grasker
无评分
Grænmetispottréttur með chili
35 min
Rauðrófuborgarar með Halloumi osti
无评分
Sætkartöfluréttur með blómkálsgrjónum
40 分钟
Hátíðarbaka með gráðosti
无评分
Jólaleg hnetusteik
无评分