难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 butternut grasker, skorið í helminga eftir endilöngu
- 40 g ólífuolía
- 1 stöngull ferskt timían, laufin
- 1 stöngull ferskt rósmarín (u.þ.b. 10 cm að lengd), aðeins laufin, smátt skorið
- 600 g vatn
- 100 g quinoa
- 1 rauðlaukur, skorinn í tvennt
- 1 hvítlauksrif
- 1 sellerýstilkur, skorinn í bita
- 1 gulrót, skorin í bita
- 1 gulur maís, kjarninn fjarlægður
- ½ tsk malað cumin
- 20 g rúsínur
- 30 g furuhnetur, ristaðar
- 1 - 2 stönglar ferskt kóríander, stilkar og lauf, rífið niður
- 2 tsk tamari sósa eða sojasósa
- sólblómafræ, til að strá yfir
- 70 g fetaostur
- 营养价值
- 每 4 skammtar
- 热量
- 7913.6 kJ / 1884.2 kcal
- 蛋白质
- 66.3 g
- 碳水化合物
- 170.8 g
- 脂肪
- 94.9 g
- 饱和脂肪
- 20.8 g
- 膳食纤维
- 46.8 g
- 钠
- 1408.8 mg
替代食谱
显示所有
Shawarma salatskál
无评分
Miðjarðarhafs couscous salat
无评分
Eggaldin með mexíkóskri kínóafyllingu
无评分
Fylltar paprikur með kínóablöndu
无评分
Kúrbítsklattar og salsasósa
无评分
Grænmetisrúllur
40 分
Grænmetis bolognaise
30 分
Grænmetispottréttur með chili
35 分
Rauðrófuborgarar með Halloumi osti
无评分
Sætkartöfluréttur með blómkálsgrjónum
40 分
Hátíðarbaka með gráðosti
无评分
Jólaleg hnetusteik
无评分