难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 laukur (u.þ.b. 180 g), skorinn í helminga
- 1 msk oregano, þurrkað
- 100 g valhnetur
- 90 g haframjöl
- 3 egg
- 150 g fetaostur, í bitum (3 cm)
- 1 msk tamari sósa eða sojasósa
- 50 g brauðraspur
- 3 blöð smjördeig, lítillega afþýdd
- hveiti, til að strá á vinnuborð
- mjólk, til að pensla
- sesamfræ, til að sáldra yfir (má sleppa)
- 营养价值
- 每 1 skammtur
- 热量
- 640.4 kJ / 152.5 kcal
- 蛋白质
- 5.1 g
- 碳水化合物
- 12.7 g
- 脂肪
- 8.8 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 1.9 g
- 钠
- 143.7 mg
