Párolt zöldségek karfiolos hummusszal

Párolt zöldségek karfiolos hummusszal

无评分

准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

6 adag

食材

karfiol rózsa
850 g
extra szűz olívaolaj elosztva, plusz csepegtetéshez
110 g
víz
480 g
zöld bab friss, tisztítva
285 g
brokkoli tisztítva
225 g
spárga tisztítva
285 g
fokhagyma gerezd
1 - 2
jégkocka
4
só plusz ízlés szerint
1 tk
tahini
85 g
citromlé plusz csepegtetéshez
40 g
feketebors, őrölt ízesítéshez
mandula, szeletelt tálaláshoz
gránátalma magok, tálaláshoz

难易度

初级

营养价值每 1 adag

钠 464 mg

蛋白质 9 g

热量 1377 kJ / 329 kcal

脂肪 28 g

膳食纤维 8 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 18 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Ünnepi fogások 10 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Baconos-sajtos sült krumpli ranch szósszal

Baconos-sajtos sült krumpli ranch szósszal

30 分钟

Ratatouille (Francia lecsó)

Ratatouille (Francia lecsó)

40 分钟

Paradicsomos-petrezselymes zöldbab

Paradicsomos-petrezselymes zöldbab

55 分钟

Rakott sajtos burgonya

Rakott sajtos burgonya

2小时 30 分钟

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

1小时 10 分钟

Gesztenyés-vörösáfonyás köret sültekhez

Gesztenyés-vörösáfonyás köret sültekhez

1小时 55 分钟

Spárga hirtelen sütve

Spárga hirtelen sütve

15 分钟

Tej-, búza- és diómentes műzli szeletek

Tej-, búza- és diómentes műzli szeletek

1小时 45 分钟

Almás-áfonyás farro saláta

Almás-áfonyás farro saláta

35 分钟

Burgonya és zöldbab petrezselymes pestóval

Burgonya és zöldbab petrezselymes pestóval

35 分钟

Currys kuszkusz saláta sárgarépával és csicseriborsóval

Currys kuszkusz saláta sárgarépával és csicseriborsóval

15 分钟

Friss sajt narancsvirág mézzel

Friss sajt narancsvirág mézzel

35 分钟

显示所有