设备与配件
Süßkartoffel-Hack-Lasagne
准备工作 20 分钟
总数 1小时 20 分钟
4 Portionen
食材
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Cheddar in Stücken150 g
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Zwiebel halbiert50 g
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Knoblauchzehe1
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Olivenöl20 g
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Hackfleisch, gemischt zerzupft400 g
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Wasser100 g
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Tomatenmark100 g
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stückige Tomaten aus der Dose400 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Lorbeerblatt1
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Mais aus der Dose, abgetropft140 g
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Schwarze Bohnen, aus der Dose in Chilisauce225 g
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Jalapeño Chili aus dem Glas, abgetropft50 g
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Zimt1 Prise
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Kreuzkümmel (Cumin)½ TL
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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brauner Zucker10 g
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Süßkartoffeln in dünnen Scheiben (5 mm)600 g
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
钠
1079 mg
蛋白质
35 g
热量
2732 kJ /
653 kcal
脂肪
36 g
膳食纤维
11 g
饱和脂肪
14 g
碳水化合物
52 g
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