Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras

Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras

4.5 44 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时
4 raciones

食材

  • de aceite de sésamo
    30 g
  • salsa de soja
    20 g
  • de miel (可选的)
    1 cucharadita
  • de salsa sriracha
    5 g
  • de vinagre de arroz
    10 g
  • de semillas de sésamo tostado
    1 cucharadita
  • de agua
    1000 g
  • de coles de Bruselas (sin las hojas exteriores ni el tallo)
    400 g
    400 g de coles de Bruselas congeladas, (sin las hojas exteriores ni el tallo)
  • de sal
    1 cucharadita
  • de aceite de oliva
    40 g
  • diente de ajo
    2
  • de jengibre fresco en rodajas de 2 mm
    10 - 15 g
  • de cebolla roja en rodajas
    150 g
  • de calabacín en juliana
    150 g
  • de zanahoria en juliana
    150 g
  • de langostinos crudos grandes pelados y limpios
    300 g
  • de pimienta molida
    1 pellizco

难易度

初级


营养价值 每 1 ración

1095.6 mg
蛋白质 16.5 g
热量 1312 kJ / 313 kcal
脂肪 19.5 g
膳食纤维 7.1 g
饱和脂肪 2.9 g
碳水化合物 21.8 g

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