Miso witvis met sperziebonen en kikkererwtenpuree

Name: Miso witvis met sperziebonen en kikkererwtenpuree
Prep time: 20 min
Cook time: 3 h
Total time: 3 h
Yield: 4 porties
Ingredients: 50 g misopasta; 30 g suiker; 1 el honing; 2 el witte wijn; 1 el sojasaus; 4 el sesamolie; 4 witvisfilets; 30 g olie; 200 g verse shiitakes; 800 g witte kikkererwten, uit blik; 300 g water; ½ tl zout; 10 g verse gember; 300 g verse sperziebonen

(无评分)

马上体验

难易度初级

准备时间 20 分钟

总时间 3小时

份量 4 porties

食材

50 g misopasta
30 g suiker
1 el honing
或 1 el mirin (zoete rijstwijn)
2 el witte wijn
或 2 el sake
1 el sojasaus
4 el sesamolie
4 witvisfilets, zonder vel (± 200 g / stuk)
30 g olie, en iets meer om in te vetten
200 g verse shiitakes, in plakjes (1 cm)
或 200 g verse champignons, in plakjes (1 cm)
800 g witte kikkererwten, uit blik, uitgelekt (± 500 g uitgelekte kikkererwten)
300 g water
½ tl zout
10 g verse gember, geschild, in schijfjes (2 mm)
300 g verse sperziebonen (of bevroren)

营养价值: 每 1 portie
热量: 2663 kJ / 636.5 kcal
蛋白质: 46.3 g
碳水化合物: 51.6 g
脂肪: 29 g
饱和脂肪: 4 g
膳食纤维: 12.9 g
钠: 1628.6 mg