设备与配件
Gelakte kabeljauw in Koreaanse stijl met rijst en gestoomde broccoli
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
4 porties
食材
-
teentjes knoflook3
-
verse gember20 g
-
honing2 el
-
1 el azijnrijstazijn1 ½ el
-
1 el sambal oelek, of 1 el Thaise chilipastaGochujang (Koreaans chilipasta)1 el
-
misopasta1 el
-
sojasaus naar eigen smaak1 el
-
geroosterde sesamolie2 el
-
kabeljauwfilet, met vel vers of diepgevroren, in 4 stukken gesneden500 - 600 g
-
olie om in te vetten
-
150 g verse shiitakeverse champignons de Paris, in plakjes (1 cm)150 g
-
water1000 g
-
rijst (bv. witte jasmijnrijst of basmatirijst)200 g
-
broccoli in roosjes200 g
-
geroosterd sesamzaad alle kleuren2 el
-
lente-ui in plakjes (1-2 mm)50 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portie
钠
638.8 mg
蛋白质
31 g
热量
1912.3 kJ /
457.1 kcal
脂肪
11.5 g
膳食纤维
3.2 g
饱和脂肪
1.5 g
碳水化合物
58.9 g
您可能还喜欢...
显示所有Zalm, basmati rijst en romige dille saus
40 min
Sint-jakobsschelpen met erwtenpuree
25 min
Zalm met venkel
40 min
Gebakken Zalm met romige Prei-Courgettesaus
25 min
Zalm op een bedje van asperges met kruidenvinaigrette
45 min
Op Marokkaanse wijze gebakken vistajine met dadelcouscous
1 h
Avocadotartaar met ei en zalm
45 min
Op Afrikaanse wijze gegrilde vis met rijst en tomatensalade
45 min
Kabeljauwsoep met Spinazie
40 min
Op Cederhout gegrilde Zalm met Pesto en Paddenstoelen-orzotto
1 h 50 min
Citroen en kruiden zalmburgers met Parmezaanse courgettes
30 min
Op Italiaanse wijze gebakken zeebaars met geroosterde paprikadip en venkelsalade
40 min