Chili con Carne

Chili con Carne

3.0 (2 评分 )

马上体验

难易度中级

准备时间 20 分钟

总时间 40 分钟

份量 12 Portion

食材

120 g Olivenöl
500 g Zwiebel, halbiert
8 Knoblauchzehen
1300 g Rindshackfleisch, zerbröselt
2 Dosen geschälte, gehackte Tomaten, aus der Dose (à 400 g)
100 g Wasser
50 g Tomatenpüree
2 TL Zucker
3 TL Salz
2 - 4 TL Paprika edelsüss
2 ½ EL Oregano, getrocknet
1 ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen
1 - 2 TL Cayennepfeffer, gemahlen
4 Lorbeerblätter, getrocknet
2 Dose Kidneybohnen, aus der Dose (à 400 g), abgetropft
60 g dunkle Schokolade, in Stücken (可选的)

营养价值: 每 1 Portion
热量: 1949 kJ / 465 kcal
蛋白质: 30 g
碳水化合物: 19 g
脂肪: 27 g
饱和脂肪: 9 g
膳食纤维: 8 g
钠: 1075 mg

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