
设备与配件
Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
4 doses
食材
-
avelã s/ pele100 g
-
dentes de alho c/ casca4
-
azeite70 g
-
dentes de alho2
-
pimento vermelho cortado em tiras1
-
pimento amarelo cortado em tiras1
-
filetes de dourada4
-
gengibre ralado1 rodela de
-
endro5 g
-
sal1 pitada de
-
pimenta1 pitada de
-
folhas de manjericão20 g
-
espinafres600 g
-
Coentros frescos picados q.b. p/ guarnecer
难易度
中级
营养价值 每 1 dose
钠
669.8 mg
蛋白质
30.6 g
热量
2204 kJ /
526.8 kcal
脂肪
37.9 g
膳食纤维
8.7 g
饱和脂肪
4.7 g
碳水化合物
21.6 g