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Risotto de mariscos (sin lácteos)
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
4 raciones
食材
-
de perejil fresco (hojas y parte del tallo)10 g
-
dientes de ajo2
-
de cebolla150 g
-
de aceite de oliva60 g
-
de langostinos crudos grandes pelados200 g
-
200 g de chipirones frescosde anillas de calamar200 g
-
de pulpo crudo en trozos (2 cm)200 g
-
de hebras de azafrán1 - 2 pellizcos
-
200 g de almejas frescasde mejillones frescos limpios200 g
-
de arroz de grano redondo320 g
-
de tomate en trozos160 g
-
de vino blanco seco80 g
-
de agua730 g
-
2 cucharaditas de concentrado de caldo de pescadopastilla de caldo de pescado1 ½
-
de sal1 cucharadita
-
de pimienta molida2 - 3 pellizcos
-
limón cortado en gajos, para servir
难易度
初级
营养价值 每 4 raciones
钠
4659.3 mg
蛋白质
137.4 g
热量
10522 kJ /
2515 kcal
脂肪
73.2 g
膳食纤维
5 g
饱和脂肪
11.6 g
碳水化合物
298.7 g
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