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Gemüse-Couscous-Strudel mit Joghurtsauce
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
4 Portionen
食材
-
Butter in Stücken80 g
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Zwiebeln halbiert60 g
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Karotten in Stücken (2 cm)150 g
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Zucchetti halbiert, in Stücken (2 cm)150 g
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Knoblauchzehe1
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40 g pflanzliches ÖlSesamöl40 g
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2 TL CurrypulverRas el Hanout2 TL
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Paprika edelsüss1 TL
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Kreuzkümmel1 TL
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Salz1 TL
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Wasser130 g
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Couscous200 g
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Strudelteig, 4 Blätter1 Päckchen
Joghurtsauce
-
Knoblauchzehe1
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gemischte Kräuter, frisch (z.B. Petersilie, Minze, Basilikum, Kerbel)20 g
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griechisches Joghurt350 g
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schwarzer Pfeffer, gemahlen2 Prisen
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Salz¾ TL
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Curry, gemahlen¼ TL
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Olivenöl20 g
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Zitronensaft10 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
15.2 g
热量
2409.9 kJ /
576 kcal
脂肪
32.8 g
碳水化合物
58.2 g
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