Zielone smoothie bowl
TM6 TM5

Zielone smoothie bowl

4.7 (203 评分 )

食材

  • 80 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych
    或 80 - 100 g liści szpinaku, mrożonych, podzielonych na kawałki (patrz wskazówka)
  • 1 banan, pokrojony na kawałki (patrz wskazówka)
  • 180 - 200 g jogurtu naturalnego
  • 5 kostek lodu (patrz wskazówka) (可选的)
  • 2 łyżeczki masła orzechowego (patrz wskazówka)
    或 20 g orzeszków ziemnych, niesolonych
  • 5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
    或 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka miodu (可选的)
  • owoce, np. maliny, banan, kiwi, pokrojone na kawałki, do dekoracji
  • ziarna słonecznika, do dekoracji
  • wiórki kokosowe, do dekoracji

营养价值
每 1 porcję
热量
1279.2 kJ / 305.7 kcal
蛋白质
13 g
碳水化合物
41.6 g
脂肪
12.5 g
饱和脂肪
5.3 g
膳食纤维
5.6 g
161.6 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有