Zielone smoothie bowl

Name: Zielone smoothie bowl
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 80 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych; 1 banan; 180 - 200 g jogurtu naturalnego; 2 łyżeczki masła orzechowego; 5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego; owoce; ziarna słonecznika; wiórki kokosowe

4.7 233 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

1 porcja

食材

liści szpinaku baby, świeżych
80 - 100 g
80 - 100 g liści szpinaku, mrożonych, podzielonych na kawałki (patrz wskazówka)
banan pokrojony na kawałki (patrz wskazówka)
1
jogurtu naturalnego
180 - 200 g
kostek lodu (可选的) (patrz wskazówka)
5
masła orzechowego (patrz wskazówka)
2 łyżeczki
20 g orzeszków ziemnych, niesolonych
soku z limonki, świeżo wyciśniętego
5 - 10 g
5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
miodu (可选的)
1 łyżeczka
owoce np. maliny, banan, kiwi, pokrojone na kawałki, do dekoracji
ziarna słonecznika do dekoracji
wiórki kokosowe do dekoracji