难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g amêndoa c/ pele
- 1 clara de ovo
- ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de orégãos
- ¼ c. chá de alecrim seco, picado
- 1 pitada de pimenta-de-caiena em pó
- 10 g azeite
- 1 c. chá de sal marinho
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 146.6 kJ / 35 kcal
- 蛋白质
- 1.3 g
- 碳水化合物
- 1.2 g
- 脂肪
- 3.1 g
- 饱和脂肪
- 0.3 g
- 膳食纤维
- 0.7 g
- 钠
- 85.8 mg
替代食谱
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Fajitas de tofu e vegetais
25 分钟
Bolas energéticas de aveia e banana
20 分钟
Hambúrgueres de frango e parmesão
30 分钟
Fajitas com pasta de peru e cogumelos
25 分钟
Ovos escoceses com salada de aipo e cenoura
50 min
Croquetes de curgete com molho picante
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Tacos de camarão
30 分钟
Croquetes de camarão
2小时 30 分钟
Batatas "fritas" saudáveis
40 分钟
Bolachas de pistácio
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Espetadas de frango com molho de iogurte e kiwi
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Muffins de frango e batata-doce
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