难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 70 g Schalotten, halbiert
- 150 g Mango, reif, 60 g in Stücke, 80 g in dünne Scheiben geschnitten
- 150 g Avocado, 60 g in Stücke, 80 g in dünne Scheiben geschnitten
- 2300 g Wasser
- 25 g Olivenöl
- 110 g weißer Balsamessig
- 1 ½ TL Salz
- ½ - ¾ TL weißer Pfeffer, gemahlen
- 200 g Kohlsprossen, halbiert oder geviertelt
- 150 - 200 g Karfiolröschen (2 cm)
- 150 - 200 g Brokkoliröschen (2 cm)
- 100 g Grünkohl, in Streifen (2 cm)
- 4 Eier, kalt
- 4 TL Leinsamen
- 4 TL Sonnenblumenkerne
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1307 kJ / 312 kcal
- 蛋白质
- 13 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 18 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 8.3 g
- 钠
- 1016 mg
替代食谱
显示所有
Lachsrolle
4小时 30 分钟
Lachstatar auf Avocadomus
15 分钟
Crema Catalana
1小时 10 分钟
Russischer Salat
50 分钟
Lachsrolle
3小时 30 分钟
Antipasti-Gemüse
30 分钟
Coleslaw
40 分钟
Weihnachtssalat
10 分钟
Kartoffelsalat für Eilige
45 分钟
Kartoffel-Apfel-Salat
1小时
Lachsterrine mit gepfefferter Crème fraîche
1小时 20 分钟
Beef- & Tuna-Tatar mit Trüffelmayonnaise
2小时 15 分钟