Coliflor tika masala

Coliflor tika masala

4.5 240 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 raciones

食材

de cebolla en trozos de 2-3 cm
150 g
de mantequilla a temperatura ambiente, en trozos
60 g
de tomate triturado en conserva
800 g
800 g de tomate tamizado
de garam masala
2 cucharadas
pastilla de caldo de verduras
1
de azúcar moreno
1 cucharada
1 cucharada de azúcar
de sal
1 cucharadita
de ramilletes de coliflor
450 - 500 g
de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
400 g
de nata (35% de grasa) (y algo más para regar)
100 g
de yogur natural
50 - 80 g
hojas de cilantro fresco para decorar

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 1295.5 mg

蛋白质 13.2 g

热量 1833 kJ / 438 kcal

脂肪 26.2 g

膳食纤维 12.8 g

饱和脂肪 14.4 g

碳水化合物 44.6 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Revista Thermomix nº 160 35 道食谱
西班牙

您可能还喜欢...

显示所有

Callos veganos (setas con garbanzos)

Callos veganos (setas con garbanzos)

30 分钟

Pastel de zanahoria y brócoli

Pastel de zanahoria y brócoli

1小时 10 分钟

Curry de champiñones y garbanzos con espinacas

Curry de champiñones y garbanzos con espinacas

30 分钟

Cuscús con albaricoques, avellanas y queso feta con verduras

Cuscús con albaricoques, avellanas y queso feta con verduras

1小时 15 分钟

Poke de quinoa y seitán

Poke de quinoa y seitán

1小时

Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo

Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo

2小时

Ensalada de cebada con naranja

Ensalada de cebada con naranja

50 分钟

Sushi rosa con verduras y salsa de aguacate y wasabi

Sushi rosa con verduras y salsa de aguacate y wasabi

1小时 15 分钟

Pencas de acelga rebozadas y crema de acelgas

Pencas de acelga rebozadas y crema de acelgas

45 分钟

Porridge de semolina con frutos secos y fruta fresca

Porridge de semolina con frutos secos y fruta fresca

25 分钟

Zoodles de calabacín

Zoodles de calabacín

15 分钟

Bimi y mix de verduras con hummus de coliflor

Bimi y mix de verduras con hummus de coliflor

1小时

显示所有