Coliflor tika masala

Coliflor tika masala

4.5 224 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 raciones

食材

de cebolla en trozos de 2-3 cm
150 g
de mantequilla a temperatura ambiente, en trozos
60 g
de tomate triturado en conserva
800 g
800 g de tomate tamizado
de garam masala
2 cucharadas
pastilla de caldo de verduras
1
de azúcar moreno
1 cucharada
1 cucharada de azúcar
de sal
1 cucharadita
de ramilletes de coliflor
450 - 500 g
de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
400 g
de nata (35% de grasa) (y algo más para regar)
100 g
de yogur natural
50 - 80 g
hojas de cilantro fresco para decorar

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 1295.5 mg

蛋白质 13.2 g

热量 1833 kJ / 438 kcal

脂肪 26.2 g

膳食纤维 12.8 g

饱和脂肪 14.4 g

碳水化合物 44.6 g

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