难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g manteiga de amêndoa com baunilha
- 130 g mel
- 200 g flocos de aveia
- 20 g sementes de chia
- 20 g amendoim torrado partido em pedaços
- 10 g cacau cru em pó
- 8 g baobab em pó
- 4 g gengibre em pó
- 3 g flor de sal
- ½ limão, só a raspa
- Óleo de coco q.b. p/ untar
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 498 kJ / 119 kcal
- 蛋白质
- 3.9 g
- 碳水化合物
- 14.9 g
- 脂肪
- 5.7 g
- 饱和脂肪
- 0.6 g
- 膳食纤维
- 2.6 g
- 钠
- 59.7 mg
替代食谱
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Croissants
2小时
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50 分钟
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15 分钟
Barritas de proteínas
50 分钟
Wraps de frango
15 分钟
Barras de aveia
55 min
Hambúrgueres de frango e parmesão
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Bolas energéticas de aveia e banana
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Tosta de frango e abacate
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Piza com base de lentilhas
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Wraps de frango e abacate
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