难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 70 g płatków owsianych
- 1 banan, dojrzały (ok. 100 g), pokrojony na kawałki
- 2 jajka
-
1
łyżeczka cukru waniliowego, wykonanego w TM (可选的)
或 2 łyżeczki cukru wanilinowego (可选的) -
¼
łyżeczki cynamonu, mielonego (可选的)
或 ¼ łyżeczki kardamonu, mielonego (可选的) - olej, do smażenia
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1042.4 kJ / 249.2 kcal
- 蛋白质
- 12 g
- 碳水化合物
- 36.7 g
- 脂肪
- 6.7 g
- 饱和脂肪
- 1.8 g
- 膳食纤维
- 5.2 g
- 钠
- 62.4 mg
替代食谱
显示所有
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 分钟
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 分钟
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 分钟
Owsianka korzenna z jabłkami
25 分钟
Koktajl dodający energii
5 分钟
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 分钟
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 分钟
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 分钟
Nocna różowa owsianka z malinami
8小时 10 分钟
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20 分钟
Owsianka z gruszkami
25 分钟
Owsianka z chia
20 分钟